Особенно высок потенциал аюрведы в области спорта, где в подготовке спортсмена большую роль играет к Чтобы стать крепче и здоровее, мы регулярно занимаемся спортом, отказываемся от калорийной пищи и ку Надумали похудеть и укрепить мышцы? Фитнес – ответственное решение. Нужно подумать не только о модно
Важнейшими из задач подготовки спортсмена являются восстановление и повышение его работоспособности. Наряду с физической и психологической подготовкой спортивный восстановительный массаж способствует повышению работоспособности спортсменов, росту спортивных результатов.
Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, гд Многие считают, что остеоартроз - это заболевание суставов, которое развивается только в старости. Б Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстан
Подсчёт калорий – удел не одних лишь спортсменов и вечно находящихся на диете девушек. Оказывается, Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всяког Мне вспоминается солнечный день, подготовка к выступлению на праздновании Дня Города. Мы, в празднич
Для того чтобы восстановление организма осуществилось быстрее, необходимо использовать восстановительный массаж после нагрузок (как во время тренировок, так и во время соревнований). Вот почему он является важным элементом спортивной тренировки.
Горные лыжи - для кого-то спорт, для кого-то просто отдых. Но, в любом случае, горнолыжные курорты п Если представить себе Олимпийские игры с участием всех обитателей нашей планеты, самые высокие спорт За последние сто лет тайцзи цюань постепенно развиваясь, стал широко распространен как в Китае, так
У каждого из нас были случаи, когда собственные силы давно на исходе, а работе конца-края не видно. Физика в спорте Идеальный спортсмен Заниматься спортом можно как душе угодно. Благо сейчас спортклубов развелось, как грибов, а все глян
В связи с тем, что в последнее время происходит увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, спортивному восстановительному массажу придается большое значение.
Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза б Мышцы пресса недаром считаются самыми капризными и неблагодарными. Они хуже других поддаются "дресси Для людей, страдающих клаустрофобией, настоящим испытанием является каждая поездка в лифте, те, кто
Из всех зимних видов спорта коньки, пожалуй, самые лояльные. Они в одинаковой степени подходят и экс Иванова Галина Евгеньевна, д.м.н., профессор кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической Спортсмен, комсомолец и просто красавец, он превратился в прикованного к постели инвалида. Но сегодн
Наилучший эффект достигается при проведении восстановительного массажа непосредственно после гидропроцедуры (теплый душ, 5-12-минутные ванны, плавание в бассейне) или паровой бани, которые способствуют расслаблению мышечной ткани. Возможно и дополнительное использование вибрационного, пневмомассажа или массажа под водой.
Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы иметь высокую девичью грудь. И желание это вполне Американская компания Sirtris Pharmaceuticals не нарадуется необычным результатам независимого лабор Йога – древняя система оздоровления организма и духовного совершенства, которая сейчас доступна любо
Вы решили приступить к занятиям спортом? Отлично! Но знаете ли Вы, как надо питаться до, во время и Данный вид массажа применяется непосредственно перед нагрузкой. Его целями является оказание помощи Для того чтобы всегда оставаться в отличной форме одной диетой не обойтись. Необходимо еще заниматьс
На сегодняшний день параллельно с восстановительным массажем в качестве вспомогательных средств применяют физиотерапию (ультрафиолетовое, инфракрасное облучение и др.), дыхание кислородом, аутогенную тренировку.
Еженедельный поход в спортивный зал не только сделает мышцы более сильными, он сделает их также боле Время от времени то один, то другой вид спорта попадает на гребень волны популярности. Совсем недавн Тем, кто не может позволить себе ежедневные посещения спортзала, врачи советуют заменить их простыми
Древние народы оставили после себя много загадочного, в том числе и в строительстве, спорте, изобраз Спор между приверженцами похудения с помощью диет и теми, кто сжигает калории в тренажерных залах – Международная федерация футбольных ассоциаций (ФИФА) провела научное исследование, которое выявило н
При назначении восстановительного массажа в первую очередь учитывается характер выполненной нагрузки (объем, интенсивность и т. д.). При этом следует иметь в виду, что после продолжительных и интенсивных нагрузок утомление сохраняется дольше, чем после кратковременных. В результате чего спортсмен не может достичь обычного уровн
Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что н Если лет 10 назад о покупке мембранной одежды задумывались лишь продвинутые спортсмены-горнолыжники, Многие из нас не могут найти время на посещение фитнеса три раза в неделю, а утренние пробежки в 5 у
я работоспособности в течение двух и более суток.
Автогонки всегда были на руку обычным автомобилям. Сначала производители борются за создание лучшего надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер. Человек, уставший Красота, как известно, требует жертв. И одной из наиболее частых из них становится наше здоровье. Мо
Недавние подтверждение этой мысли получили специалисты Всероссийского научно-исследовательского инст Есть много людей, которые признаются, что им очень сложно, начать откладывать средства, это почти не Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния о
Спортсмены, работающие на спринтерских дистанциях, за короткий промежуток времени расходуют большое количество энергии. В мышцах происходит ускоренный распад энергетических веществ в анаэробных условиях, количество продуктов распада резко возрастает. Когда работа заканчивается, то происходит восполнение кислородного долга.
Мы ходим в спортклубы, занимаемся на тренажерах, в группах по аэробике, в бассейне, но почему порой а всю свою историю человечество придумало множество различных видов спортивных и боевых единоборств. В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. Вся страна езди
К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят... Это чувство знакомо многим, кто в течение Теперь, когда вы знаете, что для улучшения своего самочувствия и продления жизни не требуется слишко В современном мире воинские искусства Востока, до сих пор вызывают немало разноречивых толков и пред
К восстановительному массажу переходят только после того, как пульс и частота дыхания спортсмена пришли в норму после нагрузок. Как правило, промежуток времени между нагрузками и массажем составляет 10-15 минут.
Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрас Наряду с чисто физическими упражнениями, с помощью которых некоторые жители планеты хотели бы поддер Основные способы организации жизни пришли к человеку извне - ритмическая смена активности и отдыха,
Спорт по праву считается неотъемлемой частью человеческой культуры. Популярность спортивных зрелищ н Как часто и с каким удовольствием мы себя ограничиваем! Как любим искать отговорки и причины не дела Знаете ли вы, что многие люди не любят считать свои деньги? Они с большим удовольствием обсуждают до
Продолжительность сеанса массажа зависит от вида спорта, она составляет 5-10 минут. С особой тщательностью массируются те мышцы, на которые падала основная нагрузка.
Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Ма Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета – это специальное питание. И целей может быт Существует три наиболее характерных и часто встречающихся типа велосипедов: дорожный, он же городско
"Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть умным – бегай", - говорили древние греки. Сегодня выбор н Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстан Когда-то мы уже говорили о том, что мы можем перенять у спортменов для оптимизации собственной жизни
На соревнованиях (в легкой атлетике, плавании, велоспорте и т. д.) случаи максимальной нагрузки нередки. Поэтому из набора приемов восстановительного массажа, проводимого в перерыве между нагрузками, необходимо убрать поглаживание, так как оно способствует расслаблению мышц и замедляет двигательную реакцию. Рекомендуется примен
Современный человек, в особенности живущий в мегаполисе, своими идолами подчас делает карьеру, успех Первый принцип любого спортсмена — дисциплина. В том числе, и в питании. Строгие диеты помогают чемп Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые
ять выжимание, разминание (особенно двойное ординарное, двойное кольцевое), растирание основанием ладони и подушечками пальцев. После каждого приема разминания следует выполнять потряхивание.
Когда нервы сдают, каждый ищет лекарство по себе: для одних это работа или спорт, для других – музык Все больше и больше мужчин начинают использовать пищевые добавки, чтобы оставаться здоровыми, во вре Первые признаки пресловутого эффекта «апельсиновой корки» почти незаметны. Но, если сжать кожу рукой
Тренировка интимных мышц Вопрос, стоит ли заниматься спортом и насколько это полезно, вряд ли вызовет неоднозначные ответы. Невероятно быстро скользящий по льду трека и поднимающий фонтаны снега спортивный автомобиль. Захват Ни для кого не секрет, что диеты, стресс, занятия спортом и неблагоприятная экологическая обстановка
Когда перерывы между нагрузками составляют 1,5-3 часа, то полезно делать восстановительный массаж в душе или после 3-4-минутного пребывания в суховоз-душной бане. Продолжительность массажа должна быть 7-15 минут. Если условия не позволяют провести такой массаж, то нужно выполнить сухой восстановительный массаж.
Группа ученых под руководством Дженни Шульц (Jenny Schulze) из Каролинского института (Karolinska In Благодаря открытию американских ученых любители спорта скоро смогут забыть о боли в мышцах, которая В старину при помощи воздушных змеев военные производили разведку на местности, а ученые изобретали
Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним!) хождением Ушу и цигун тесно связаны между собой. Могун - «мысленная тренировка», метод разучивания движений уш На прошлой неделе, когда один из турецких фанатов умер от остановки сердца прямо на стадионе в Базел
По окончании сеанса массажа спортсмен должен одеться и провести некоторое время в покое. Через час "желательно провести повторный сеанс 5-минутного частного восстановительного массажа.
В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. Вся страна езди Вам нравится заниматься бегом на свежем воздухе для поддержания своей физической формы. Однако когда Двадцать лет назад к великому множеству чартов прибавился еще и хит-парад секс-символов. Появился он
Как оказалось, на самом деле это все сказки, что атлеты ослабевают и не могут больше заниматься в по Призывы медиков к более активным занятиям физкультурой и спортом, дабы избежать проблем связанных с Конечно, мы должны танцевать, двигаться, заниматься различными видами спорта. Но никогда не стесняйт
Если первый сеанс восстановительного массажа проводится непосредственно после выступления спортсмена, то восстановительный период будет проходить гораздо быстрее и равномернее, при этом будет повышаться работоспособность.
Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированно Наступает лето. Скоро мы, подхватив своих детей, отправимся в отпуска, ближе к воде. Любимое занятие Американский Центр Исследований ТравмCenter for Injury Research and Policy at The Research Institute
Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной т Итак, он, наконец, настал – тот самый долгожданный понедельник, с которого вы поклялись себе начать Во все времена полный человек был олицетворением благополучия, худой - тяжелой, полной лишений жизни
Бег на средние дистанции — сверхмощная работа. Бескислородный распад веществ в мышцах очень велик с самого начала. В результате чего в организме спортсмена возникает недостаток кислорода, кислородная задолженность возрастает, происходят значительные накопления недоокисленных продуктов распада в мышцах и большие биохимические сд
Плавание является одним из видов циклических упражнений. В нем участвуют все мышечные группы, но всл Многие женщины уверены, что должны сидеть на диетах. Наверное, они могут сказать "спасибо" глянцу, и Существует мнение, что человеку, занимающемуся не физическим трудом (а таких сейчас все больше и бол
виги в крови (адидоз).
Уже давно пропала нужда человека в лошади, как в средстве передвижения и тягловой силе, человек изоб Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяе
Сегодня стало модным вести здоровый образ жизни: ходить в спорт-зал, не иметь вредных привычек, прав Многие мечтающие похудеть дамы завидуют не только отличной фигуре спортсменок, но и их мифической во Традиционная зимняя «забава» - лыжи. С наступлением холодов продажи зимнего спортивного инвентаря ид
Сеанс восстановительного массажа, который должен проводиться после физической нагрузки такого рода, назначается через 10-12 минут.
Мы можем и должны заниматься фитнесом. Тем не менее, некоторым из нас нужно разрешение врача, чтобы Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклически Для людей, страдающих клаустрофобией, настоящим испытанием является каждая поездка в лифте, те, кто
Мы - в плену у своих болезней с рождения и до последнего часа. А здоровье так и остается иллюзией - Важнейшими из задач подготовки спортсмена являются восстановление и повышение его работоспособности. Особенно высок потенциал аюрведы в области спорта, где в подготовке спортсмена большую роль играет к
В этом случае продолжительность сеанса составляет 12 минут — по 6 минут на каждую ногу: 4 минуты на бедро, 2 минуты на голень.
Чтобы стать крепче и здоровее, мы регулярно занимаемся спортом, отказываемся от калорийной пищи и ку Надумали похудеть и укрепить мышцы? Фитнес – ответственное решение. Нужно подумать не только о модно Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, гд
Многие считают, что остеоартроз - это заболевание суставов, которое развивается только в старости. Б Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстан Подсчёт калорий – удел не одних лишь спортсменов и вечно находящихся на диете девушек. Оказывается,
Нагрузка субмаксимальной мощности, как и максимальной, может выполняться повторно. После первой нагрузки восстановительный массаж проводится, чтобы максимально ускорить восстановление работоспособности спортсмена к началу выполнения повторной работы. Особенно тщательно массируются те группы мышц, которые несли максимальную нагр
Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всяког Мне вспоминается солнечный день, подготовка к выступлению на праздновании Дня Города. Мы, в празднич Горные лыжи - для кого-то спорт, для кого-то просто отдых. Но, в любом случае, горнолыжные курорты п
узку.
Особенно высок потенциал аюрведы в области спорта, где в подготовке спортсмена большую роль играет как развитие его физических данных, так и психологической выносливости. Аюрведические процедуры и методики, воздействуя на регуляторные процессы органи
... >>>далее>>>
Чтобы стать крепче и здоровее, мы регулярно занимаемся спортом, отказываемся от калорийной пищи и курения... Но, как правило, не спешим избавляться от некоторых вредных привычек. Эти мелочи, на первый взгляд, не заслуживают особого внимания, так как
... >>>далее>>>
Надумали похудеть и укрепить мышцы? Фитнес – ответственное решение. Нужно подумать не только о модном костюме и спортивной обуви, но и о том, чем вы будете питаться в период интенсивных занятий. Повышенные физические нагрузки неминуемо требуют улучше
... >>>далее>>>
Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, где можно заняться спортом или расслабиться после напряженного трудового дня. Фитнес - это не просто тренажерный зал в полуподвальном помещении, как пре
... >>>далее>>>
Многие считают, что остеоартроз - это заболевание суставов, которое развивается только в старости. Безусловно, эта болезнь чаще обнаруживается у пожилых людей, но нередко она выявляется и в молодом возрасте. Причина этому: наследственная предрасполож
... >>>далее>>>
Существует большой арсенал медико-биологических средств, помогающих решению задачи ускорения восстановительных процессов. К ним относят воздействие физических и гидротерапевтических процедур, различные виды массажа, прием витаминов и других фармаколо
... >>>далее>>>
Подсчёт калорий – удел не одних лишь спортсменов и вечно находящихся на диете девушек. Оказывается, наш собственный мозг всё-таки способен на это занятие. А обман его сахарозаменителями чреват последствиями, прямо противоположными желаемымПортугало-а
... >>>далее>>>
Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всякого рода диеты и разные виды спорта. Что касается последних, то особенно модно сейчас стало заниматься фитнесом. Но, к сожалению, далеко не все знают от
... >>>далее>>>
Мне вспоминается солнечный день, подготовка к выступлению на праздновании Дня Города. Мы, в праздничных костюмах, на вычищенных "до блеска" лошадях, тренируемся под присмотром нашего тренера - девушки на восьмом месяце беременности. Прохожие останавл
... >>>далее>>>
Горные лыжи - для кого-то спорт, для кого-то просто отдых. Но, в любом случае, горнолыжные курорты подарят незабываемые воспоминания и тем, и другимНемногие события в жизни могут конкурировать по количеству положительных эмоций с захватывающим и акти
... >>>далее>>>
